Firmicutes bakterijų. Nors išvados apie šias bakterijas yra unikalios, ryšys tarp mitybos, jūsų mikrobiomo ir svorio yra gerai žinomas. Tyrimo autoriai nurodė, kad dalyvių mitybai nebuvo nustatyta tikslių gairių, o tai tiriamųjų žarnyno turiniui galėjo turėti didelį poveikį. Jūs laikotes dietos, todėl privalote griežtai prisižiurėti kas sudaro jūsų mitybą, o tokie dalykai kaip aliejus, papildomi riebalai, cukrus, nereikalingi ir nekokybiški angliavandeniai, kalorijų perteklius turi dingti iš jūsų mitybos.
Hormonų gamyba 2.
Svorio metimas ir Candida
Tačiau, čia žarnyno bakterijos yra svarbiausias metant svorį svorio metimas ir prasideda! Nors žarnyno florai turi milžinišką naudą kalbant apie sveikatą, tačiau mes turėtume sutelkti dėmesį ties metaboliniais procesais ir imuninėmis savybėmis, nes būtent šie dalykai turi didelę reikšmę mūsų kūnui, tai ką matome išoriškai. Niekas neturi tokios didelės įtakos svorio metimo greičiui, kaip žarnyno kontroliavimas ir jo būsena.
Žarnynas kontroliuoja kaip efektyviai Jūs lieknėsite, kontroliuoja medžiagų apykaitą. Teigiami pokyčiai žarnyne gali pagreitinti svorio metimą, pagerinti sveikatą, nes tai turi įtakos riebalų rūgščių ir angliavandenių pasisavinimui, gali kontroliuoti kiek kalorijų mūsų kūnas saugos kaip riebalą.
Su sutrikusiu žarnynu jūs galite valgyti tiek pat kiek sveikas žmogus, tačiau kalorijas savinsis visiškai kitaip.
Taip pat, žarnyno gleivinės pralaidumas yra susijęs su padidėjusia insulino - hormono, skatinančio riebalų kaupimąsi gamyba ir alkio hormonu leptinu. Laimingas žarnynas - sveikas kūnas Prisižiurėdami savo žarnyną - tik kokybiškas maistas, pakankamas kiekis ląstelienos, gausu kviečių ir kt Dažniausiai žmonės pradeda atvirkščiai - meta svorį, o vėliau, kai pasirodo sveikatos sutrikimai susirūpina savo sveikata, skrandžiu, žarnynu. Suprasdami žarnyno svarbą mūsų kūnui ir svorio metimui galime žengti toliau!
Žarnyno mikrobai svorio metimui. Valgyk ir lieknėk: 18 produktų, kurie padeda mesti svorį
Pirmas žingsnis Pašalinkite visus "blogus" maisto produktus iš savo mitybos raciono. Jūs laikotes dietos, todėl privalote griežtai prisižiurėti kas sudaro jūsų mitybą, o tokie dalykai kaip aliejus, papildomi riebalai, cukrus, nereikalingi ir nekokybiški angliavandeniai, kalorijų perteklius turi dingti iš jūsų mitybos.
Dietinės piliulės svorio mažinimui — būkite atsargūs - kaisiadorietis. Kas tai sukelia? Kaip jau minėjome, candida grybelis aptinkamas bene kiekvieno žmogaus organizme ir jis, idealiausiu atveju, nesukelia jokių problemų.
Antras žingsnis Pradėkite vartoti daugiau įvairiausių daržovių. Dažnai pasireiškia tokie požymiai, kaip padidėjas dujų kiekis, tačiau tai ženklas, kad žarnyno veikla taisosi. Daržovėse daug vitaminų, mikroelementų, gliukozės, pektininių medžiagų.
Privatumo Politika Kaip gera žarnyno sveikata gali pakeisti jūsų gyvenimą Sveikatos ir svorio problemų sprendimo raktai yra ne tik kalorijų mažinimas, mankšta ir geriamojo mažiau sodos vartojimas. Taip pat įsitikinkite, kad valgote daugiau klaidų.
Daržovėse daugiau negu grūduose įvairių fiziologiškai aktyvių medžiagų: organinių rūgščių, rauginių medžiagų, eterinių aliejų, polifenolų, fitoncidų t. Valgant daržoves ypač žalias su kitu maistu, geriau pasisavinamos maisto sudėtinės dalys — baltymai, riebalai, angliavandeniai.
Trečias žingsnis Papildykite savo mitybą fermentuotais produktais, kurie susideda iš gerūjų bakterijų ir virškinimo fermentų. Keletas produktų - graikiškas jogurtas, varšė. Visais atvejais - žmogus į žarnyno vidų neįsibraus, todėl geriausiai jaučiate tik Jūs patys kas tinka Jums ir kas leidžia Jums jaustis sveikiems, geros savijautos.
Valdingi, savanaudiški ir nematomi mūsų mikrodespotai Sergejus Orlovas, trismegistos. O gal kankina nežinia iš kur atsiradęs stresas?
Siekiate greitai sulieknėti? Susitvarkykite sveikatą, žarnyno veiklą. Prisižiurėkite produktus esančius mityboje. Suteikite virškinimui papildomai naudingų medžiagų, kaip gerosios bakterijos ir virškinimo fermentai iš naudingų maisto produktų.
Valdingi, savanaudiški ir nematomi mūsų mikrodespotai
Ir galiausiai Atsakingai sportuokite! Straipsnio autorius - Jimmy Smith. Šaltinis: bodybuilding.
Straipsnį išvertė: SportasSveikata. Lt portalas. Paskelbta kategorijoje:.