Pereiti prie turinio

Dėl šios priežasties jis mano, kad tik tuo atveju, jei pacientai tiksliai žino, iš ko jis susideda, a ramybės ir pasitikėjimo būsena reikalingas gydymui. Mano akys tampa spindinčios, aiškios, aštraus regėjimo, aiškios. Žinote, yra žmonių, kurie apsipirks, jūs žinote, ar žmonės, arba aš žinau, kad vienas iš mano įveikos įgūdžių yra kelionės. Ir mes einame į tai šiame epizode. Populiari psichologinė technika, vadinama neurolingvistiniu programavimu, naudojama įvairiose gyvenimo srityse. Ką daryti, kai persivalgome?

Pagalvojame apie jo skonį, apie tai, kaip jis patenka į skrandį. Stengiamės įsivaizduoti, kaip šis maisto kiekis jaustųsi mūsų skrandyje, jei jį valgytume dabar.

Jeigu šis jausmas mums patinka labiau, nei jausmas išvis nepavalgius, šį maistą pasiliekame kaip vieną iš galimybių. Jei ne, jo atsisakome. Toliau vizualizuojame kitą maistą, kurį galbūt valgysime. Įsivaizduojame, kaip paragaujame šio maisto, ir koks jausmas apima jam patekus į skrandį ir užsilikus kūne keletą valandų. Atkreipiame dėmesį į tai, ar mums patinka šis jausmas.

Ar jis geresnis nei kiti, iki šiol buvę? Stengiamės prisiminti labiausiai patikusį variantą ir jį palyginame su kitais. Kartojame maisto vizualizacijas tiek, kiek reikia. Reikia turėti omenyje, kokio maisto vartojimas leis jaustis geriausiai ilgą laiką. Kai pajuntame, jog apsvarstėme pakankamai, valgome tą maistą, kuris, mūsų nuomone, užtikrins ilgalaikę gerą savijautą. Kitaip tariant, valgome dėl to, kad pajustume šios geros savijautos vertę.

Kaipgi kitaip galima rinktis maistą? Retkarčiais, ko gero, visi valgome tukinančio maisto, bet dažniausiai tik po truputį. Niekas nedraudžia valgyti kaloringo, nesveiko maisto. Tačiau paprastai jo nenorime, nes žinome, jog dauguma tukinančių dalykų juos valgančius žmones ilgainiui privers jaustis blogai. Jei įsivaizduojame, kad pietums suvalgėme kelias porcijas ledų, panašiai galime pajusti gresiančius visą popietę varginsiančius nemalonumo, nuovargio, apsnūdimo jausmus.

Tačiau jei įsivaizduojame, kad suvalgėme didelę lėkštę karštos daržovių sriubos, kuri praleis mūsų kūne visą popietę, pasijuntame žymiai geriau. Atminkite, kad vienoks maistas žmogui reikalingas vieną dieną, kitoks — kitą, nes kūnas keičiasi, reaguoja į tai, kas vyksta, ką vakar valgėte, ką veikėte, kaip paskutiniu metu geriausios nlp svorio metimo technikos, ar jums šalta, ar karšta ir t.

Ką daryti, kai persivalgome? Visi kartais persivalgo. Čia galime rasti dar vieną skirtumą tarp natūraliai lieknų žmonių ir besilaikančiųjų dietų: skirtumas slypi tame, ką žmonės daro persivalgę, prisikimšę nesveiko, riebaus maisto. Esu tikras kiaulė.

NLP padeda atsikratyti antsvorio? - Puslapis 3 - Sportas ir dietos - Forumas

Man lemta būti storam visą gyvenimą, tad geriau su tuo susitaikyti. Liūdesį, nerimą keliantys bejėgiškumo jausmai ir toliau skatina tokį valgymo būdą. O ką persivalgę daro natūraliai liekni žmonės? Įsivaizduokite: desertų vakarėlyje žmogus ragauja visko iš eilės, kitaip tariant, prisivalgo apsčiai, kur kas daugiau, nei jam įprasta. Pasibaigus vakarienei, jis supranta, kad jaučiasi labai sotus — sotesnis nei paprastai. Viso vakaro metu ir visą naktį jis skrandyje jaučia sunkumą.

Ši persivalgymo patirtis suteikia motyvacijos ateityje valgyti nuosaikiau. Kitą dieną jis, galvodamas, ką valgyti, nori tik šiek tiek maisto, turinčio mažai ar išvis neturinčio riebalų ir cukraus. Jis negalvoja, jog turi ar yra priverstas valgyti tokį maistą — jis jo nori tiesiog savaime. Pasak knygos autorių, natūraliai liekninančios mitybos strategija pagrįsta daugiau malonių geriausios nlp svorio metimo technikos patyrimu — daugiau malonumo, o ne daugiau negatyvo.

Nuolat persivalgantys žmonės dažnai į malonumo teikiantį maistą dėmesį kreipia tik valgymo metu. Ši strategija, atvirkščiai, moko galvoti apie tai, koks maistas leis jaustis geriausiai ilgą laiką.

žarnyno bakterijos yra svarbiausias metant svorį

Nesaikingas ledų paskanavimas gali būti malonus tuo momentu. Tačiau jei įsivaizduotų, kaip skrandis ir visas kūnas kelias valandas kentės dėl tokio cukraus ir riebalų kiekio, dauguma žmonių suprastų, kad ilgainiui šis jausmas nėra jau toks malonus.

Tai veiksminga ir tada, kai nežinote, kiek tam tikras maistas turi kalorijų. Jei esate valgę tokio maisto, jūsų kūnas prisimena reakciją į jį.

Tai sukuria savaiminę vidinę sveikos mitybos motyvaciją, nes apskritai toks valgymas teikia daugiau malonumo. Kai papasakojome jai apie natūraliai liekninančios mitybos strategiją, Greta labai susidomėjo. Skeptiškai vertindama galimybę be didelių pastangų numesti svorio, ji nutarė, kad verta išbandyti. Perskaityk pirmąjį meniu punktą.

Kas tai? Pirmiausia sukurk burito atvaizdą Aš tikiu, kad jūs tikriausiai dažnai susiduriate su kūno pozityvumo, kūno neutralumo dalyku, kurį atliekate, tiesa?

Bretanė: Taip. Aš turiu omenyje, kad tai yra vienas iš dalykų, kurie taip įdomūs mano darbe, kad žinai, kai žmonės ateina, jie turi tokį tikslą, kad nori numesti svorio, mes nekalbame apie dietą ar mitybą arba mes vos net nekalbėti apie mankštą.

Mes nekalbame apie tuos geriausios nlp svorio metimo technikos. Tu žinai? Jis orientuotas į kai kuriuos su maistu susijusius dalykus, tačiau daug jų visai nėra susiję su maistu.

Nlp metodai svorio netekimui. Svorio netekimas naudojant NLP. Žvakės su skirtingu kvapu

Žinote, mes apie tai kalbėjome paskutiniame epizode, kai, kai moterys buvo, buvo pažeistos jų kūno ribos, o tai iš esmės kažkas priverčia jas seksualiai jaustis nepatogiai.

Jis gali būti mažas ar didelis. Tai yra viena didžiausių priežasčių, dėl kurių žmonės priaugs papildomo svorio.

Niekas nepagalvotų - logiškai mąstant, žmonės nemanytų, kad tai susiję 3 dienų svorio netekimas papildomo svorio laikymu. Bet taip, taip yra. Taigi, taip, aš turiu omenyje, kad sutinku su jumis grįžti į tašką, kai kalbama ne apie svorio metimą. Akivaizdu, kad aš turiu įmonę, kuri padeda žmonėms atsikratyti svorio, ir tai yra taip, kaip mes sakome, ir iš tikrųjų išlaisviname riebalus, o ne svorį, nes vėžiu sergantys pacientai numeta svorį arba numeta svorio, mes norime išleisti riebalus, tiesa?

Jei norite iš tikrųjų pakeisti savo kūną. Bet kai jie įeina ir pradeda dirbti, mes net nekalbame apie svorio metimą. Tai paskutinis dalykas, apie kurį kalbame. Ir tada, panašiai kaip jūsų pasakojimas, į ką tik pasakėte, kai jie atliks intensyvų darbą ir patys atliks visą gydomąjį darbą. Kokios dietos turėčiau laikytis? Tai yra natūralus kūno būdas. Mes dabar saugūs. Mums negresia pavojus. Dabar geriausios nlp svorio metimo technikos taikoje.

Ir tai tiesiog natūralus procesas. Taigi, žinote, natūralus svorio kritimas, aš žinau, kad tai skamba taip, skubu. Kai aš išgyvenau savo kovą, jei kas nors man pasakė, kad jie natūraliai sulieknėjo, norėčiau juos nužudyti. Taigi, žinote, aš žinau, koks erzinantis tas terminas gali būti, bet iš tikrųjų gali būti, kai jūs iš esmės apdorosite vidinę suirutę, kuri vyksta nesąmoningai.

Tai nėra dalykas, apie kurį žmonės žino. Bet jūs žinote, kai kovojate su valgymo sutrikimais ar papildomu svoriu ir bandėte kitus dalykus, ir jie neveikė, paprastai, žinote, to priežastis yra tokia, žinoma, pagrindinė suirutė.

Katie: Taip, kaip jau sakiau, manau, kad daugelį metų to nepaisiau arba priešinausi šiai idėjai. Ir per tuos metus aš bandžiau, pavyzdžiui, svorio metimas buvo kova, kurią jaučiausi kovodamas, ir jaučiau, kad nuolat bandau nubausti save ar, geriausios nlp svorio metimo technikos, priversti savo valią turėti geležinę valią ir rinktis tik sveikiausių dalykų. Ir tas poslinkis buvo toks neįtikėtinas ir toks pastebimas. Kai tik su tuo susidūriau, pirmiausia buvau kur kas mažiau įtemptas.

Aš net nesuvokiau, kiek psichinės energijos kasdien eina į tą mūšį. Bet, kaip jūs sakėte, nebereikėjo kovoti renkantis sveiką maistą arba jei nebuvau alkanas, o mano kūnas tiesiog nenorėjo maisto.

ar galite numesti svorio italijoje

Ir aš galėjau daug geriau klausytis savo kūno. Taigi aš nebuvau su tuo kovojęs.

Ir aš jaučiausi taip, tarsi pirmą kartą dirbčiau su savo kūnu, o ne prieš jį, o procesas tiesiog tapo daug lengvesnis. Žinau, kad apie tai šiek tiek kalbėjome paskutiniame epizode.

Bet, atsižvelgiant į tai, kokie yra būdai, kuriais galime pradėti įveikti traumą? Kadangi žinau, kad ankščiau jau dalijausi savo istorija dalimis podcast'e, tačiau tai gali atrodyti kaip didžiulė kliūtis užkariauti ar tęsti kaip kažkam, kas užtruks tikrai ilgai. Ir tai, kad nė vienas iš tų dalykų neturi būti tiesa. Bet apžvelk mus, kaip mes galime pradėti aiškintis ir įveikti tą traumos procesą.

Bretanė: Gerai. Taigi, mano istorija yra ta, kad daug kovojau su emociniu valgymu.

Hipnozė numesti svorio Madride

Nuo tada, kai man buvo 15 metų, mane išvarė iš savo namų. Buvau benamis. Aš užaugau labai religingoje šeimoje, kuri iš esmės mane išvarė. Taigi akivaizdu, kad ten buvo daug traumų ir dar prieš tai buvo daug traumų.

Unikali lieknėjimo strategija: kaip pakeisti savo mitybą naudojant tik proto galią

Taigi, mano emocinis valgymas prasidėjo tada. Man tikrai labai pasisekė, nors radau terapeutą, kuris išmokė mane naudoti metodą, vadinamą ELP, emocinės laisvės metodais ar bakstelėjimu.

Taigi terapijoje naudodamas bakstelėjimą sprendžiau visus savo emocinius klausimus, su kuriais kovojau. Taigi, žinote, aš tuo metu negalvojau apie savo svorio problemas.

Ir aš manau, kad tu žinai, mano svoris buvo savotiškas arba mano potraukis tuo metu buvo ką tik prasidėjęs, todėl aš tikrai nežinojau, ar dar turėjau problemų su svoriu. Aš pradėjau naudoti tapšnojimą, žinokit, tik tam, kad padėčiau susitvarkyti su viskuo, kas nutiko su mano šeima, kad padėčiau geriau mylėti save, kad nepykčiau dėl visko, kas nutiko.

Laikui bėgant, kas nutiko, radau, kad įprastas ELP, taigi Sveikas riebalų nuostolis per savaitę yra devynių balų sistema, kurią iš esmės bet kas gali geriausios nlp svorio metimo technikos sau bet kada, kai jaučia stresą ar jaučia nerimą.

Taigi tai nuostabi technika. Aš taip myliu. Aš taip aistringai dėl to, todėl kalbu apie tai ir turiu visą verslą. Taigi, aš myliu, kai žmonėms suteikiama teisė tuo metu išgydyti save ir jiems nereikia laukti terapeuto arba jiems nereikia atsakymo ieškoti už jų ribų.

Taigi, todėl man patinka, žinoma, įprastas ELP. Bet ką radau kovodamas su svoriu, tai, kad įprastas ELP metodas, kurio jie mus mokė, neveikė dėl mano svorio. Ir taip per … O mano dieve, tai buvo didelė, didelė kova. Vieną dieną, kai aš tikrai kovojau su šia šokolado plytelėmis, prisimenu, kad žinojau, kad esu … Žinok, aš pasiekiau tašką, žinai, dauguma žmonių, kurie klausosi šio tinklalaidės, jūs pasiekėte tašką, kur aš skambinkite sąmoningai nekompetentingu, tai yra, jūs žinote, kad valgote, kai iš tikrųjų nesate alkanas, tiesiog nežinote, kaip tai sustabdyti.

Bet aš labai norėjau tai padaryti tuo pačiu metu, ir mes visi turėjome tokių akimirkų. Taigi prisimenu tą akimirką, ir tai buvo, žinai, milijardinis kartas, kai kovojau su maistu.

Ir atsimenu, tą akimirką išgirdau balsą.

natūralios žolelės siekiant padidinti svorio netekimą

Ir balsas man ėmė duoti nurodymus. Tada manęs paklausė arba aš tiesiog išgirdau šias klausimų serijas. Ir aš išgyvenau šias klausimų serijas. Maždaug po 10 minučių pažvelgiau žemyn į šokolado plytelę ir nebenorėjau. Iš esmės tai buvo paspaudimų ir regresijos terapijos, NLP, šamaniškos sielos paieškos derinys, kurie buvo metodai, kuriuos aš daugelį metų studijavau siekdamas rasti atsakymą, pabandyti pasiekti pagrindinę priežastį to, kas privertė mane persivalgyti.

Ir radau šią vieną konkrečią techniką, tą akimirką galėjau, kai tik norėjau valgyti, ir žinojau, kad tikrai nebadauju, galėčiau nustumti maistą, atlikti šį procesą ir nebesijausti.

Ir iš esmės tai, ką pastebėjau vykstant, yra tai, kad visada, kai norėjau valgyti, procesas, iš esmės vienas iš klausimų valgyti prarasti riebalus gerai, nustumk maistą nuo savęs, atsisėsk, užmerk akis, plaukk laiku atgal ir pasakyk man, kaip tu esi senas.

Ir jūs turite atsakyti tikrai greitai. Aš tiesiog jums pasakysiu klausimus, nes manau, kad žmonės jais susidomės. Taigi atsisėsk ir grįžk laiku ir pasakyk man, kiek tau metų. Ir tai, ką radau, buvo tai, kad kiekvienas emocinis potraukis buvo susijęs su traumine patirtimi, kurią patyriau praeityje. Dažniausiai tai buvo nuo 0 iki, žinote, maždaug nuo 10 iki 12 metų. Dauguma jų buvo nuo 0 iki 8, tai yra tada, kai jūsų nesąmoningas protas iš esmės veikia nesąmoningai, jūs neturite valios nuspręsti dėl dalykų taip arba ne.

Taigi tai visada grįždavo į konkretų įvykį. Paprastai žinai, kad įvykių buvo mažai. Prisimenu, kaip kartą grįžau į renginį, kai kažkas numetė ant grindų stiklą, jis sulūžo ir mane pribloškė. Kai kurie iš jų buvo, kai žinai, kai tėvai ant manęs šaukė, arba kai buvau nubaustas už tai, kad padariau ką nors blogo, arba, žinai, kažkas kažką man pasakė žaidimų aikštelėje.

Taigi radau tai, kad maistas ir maisto priverstumas, tai, kaip aš klausinėjau, iš tikrųjų mane nukreipė į traumas, kurias reikėjo išgydyti mano smegenyse. Ir tada, kai pritaikiau šį metodą, kai patyriau šią specifinę traumą, per 10 minučių aš išgydžiau tą traumą ir dažniausiai dvi kitas. Paprastai yra trys traumos, kurioms išgydyti nereikia daug laiko. Kai išgydysiu tas traumas, maždaug per 10 minučių, kai grįšite ir pažvelgsite į maistą, maisto noras nebebus.

Taigi aš visada sakau žmonėms, jei turite emocinio valgymo sutrikimų arba kovojate su maistu, maistas iš tikrųjų bando jums parodyti, maistas parodys, ką reikia išgydyti, kad galėtumėte tai sustabdyti iš tikrųjų, kad galėtum įžengti į savo galią ir būtum geriausios nlp svorio metimo technikos žmogus, kuriam esi skirtas šioje planetoje. Aš tuo tikrai tikiu. Aš turiu omenyje, kad aš profesionaliai dirbu šį darbą jau 10 metų. Aš tai dariau sau jau 20 metų. Ir, žinote, aš visiškai supratau, kad kai išgydžiau savo santykius su maistu, tai padarė mane galingesniu, stipresniu, laimingesniu, žinai, labiau pasitikinčiu savimi.

Mano studentai taip pat visada tai patvirtina. Ar tai prasminga? Ar aš paaiškinau, kad gerai? Katie: Taip. Ir aš manau, kad svarbus raktas, kurį radau ir noriu pabrėžti, yra tai, kad tai neturi būti svarbiausios gyvenimo pokyčiai, kuriuos prisimenate ir kurie kažkaip buvo panašūs, šokiruojantys ar, žinote, kažkas jūsų vaikystėje.

Aš tikrai turėjau vieną atvejį iš savo vidurinės mokyklos metų, kuris buvo tokia trauma. Bet aš taip pat radau daugybę atvejų nuo ankstyvos vaikystės iki jūsų, kurie atrodo nereikšmingi arba atrodo labai maži. Bet tokioje vaiko būsenoje tie dalykai man tikrai įstrigo, ir aš net nesupratau, kaip giliai, kaip jūs sakėte, kol nepradėjau dirbti to vidinio darbo ir nustebau radęs, oho, šį komentarą, kad giminaitis, pagamintas toje gimtadienio šventėje, man įstrigo ir privertė mane gėdytis valgydamas tam tikrą maistą visą gyvenimą.

Aš to net sąmoningai nežinojau. Taigi, manau, kad grožis suvokia tikriausiai šiuos dalykus, kurie galbūt nėra tie dalykai, kuriuos jūs dabar sąmoningai prisimenate ar geriausios nlp svorio metimo technikos kuriuos dažnai galvojate, kurie daro įtaką jūsų kasdieniam elgesiui. Ir tai, kaip sakėte, grožis yra tai, kad kaip maistas yra jūsų veiksnys, jūs turite galimybę pažvelgti į tuos dalykus ir iš jų mokytis.

Žmonėms, kurie klausosi, daugelis iš mūsų esame mamos, ir aš žinau, kad mano mintys taip pat eina į tą tašką, kad suprantu, gerai, aš tikriausiai netyčia padariau kai kuriuos dalykus su savo vaikais, kurie jiems paliks dalykų, kuriuos jie veiks kaip suaugę.

Kiek tikiuosi, kad taip nėra, tikimybė yra gera. Kokie yra būdai, kuriuos, tikėkimės, su savo vaikais galime pradėti nuo pat pradžių, kad palaikytume sveikus santykius su maistu arba išvengtume kai kurių galbūt dažniausiai pasitaikančių spąstų? Bretanė: Taip, tai tikrai dažnas klausimas. Aš turiu omenyje, kad geriausias, aišku, turi būti geras jų modelis. Ar ne? Vaikai yra tokie protingi ir jiems užprogramuotas jūsų elgesys. Taigi, ar jums tai patinka, ar ne, jūs perduodate jiems tai, kaip jūs esate su savimi.

wii fit praranda pilvo riebalus

Taigi jie sąmoningai ir nesąmoningai mokosi, kaip būti žmonėmis. Jie yra transo būsenoje. Nuo 0 iki 8 metų jie yra transo būsenoje. Taigi, tai reiškia, kad jie renkasi daiktus, kurie tiesiog plaukioja aplink, apie kuriuos net nėra pasakyta.

Jie renkasi įpročius ir elgesį, kad galbūt jūs jų net neparodote. Anksčiau kai kurie klientai man pasakė, kad, kai mes išgyvename šį procesą, žmonės patenka į tarsi hipnotizuojančią būseną, ir jie grįš atgal ir prisimins, kad jų tėvai ar vienas iš jų tėvai apgaudinėjo kitą tėvą, bet tai nebuvo kažkas, ką jie sąmoningai žinojo vaikystėje.

Taigi, vaikai tiesiog pasiima daiktus be jūsų, žinote, geriausios nlp svorio metimo technikos jei manote, kad gerai dirbate tai slėpdami, taip nėra.

Taigi, aišku, žinote, kad santykių su savimi palaikymas yra pats geriausias būdas. Žinai, o tada žinai, kad maisto nestumsi. Žinau, kad kai kurie vaikai yra labai išrankūs savo maisto produktams. Bet su vaikais manau, kad vaikai paprastai yra labai intuityvūs, ir galbūt jie nenori valgyti daržovių, kai yra maži.

Ir žinote, mano nuomone, manau, kad tai gerai, nes aš tikrai jaučiu, kad vaikai žino, ko reikia jų kūnui ir ko nori kūnas. Vaikai labai auga. Taigi, jei jie nori daug panašių angliavandenių ar panašių dalykų, kai jie yra vaikai, tai padeda jiems augti, tai padeda jiems sukurti energiją, kuri, žinote, padeda jų kūnui išaugti į žmogų, kurį jie yra tampa. Taigi, žinai, aš nenoriu nieko išmesti, nes visi turi savo būdą susitvarkyti su maistu ir savo vaikais.

Bet, žinok, aš visada sakau, kad pasitikėk savo vaikais ir pasitikėk tuo, kas jiems patinka, ir kas jiems nepatinka, ir leisk jiems valgyti savo pasitenkinimą. Katie: Visiškai sutapau su tavimi. Mano mintis visada buvo: namuose laikau maistingų medžiagų turinčius maisto produktus, įvairius maisto produktus, nes akivaizdu, kad noriu sutelkti dėmesį į mikroelementus ir įsitikinti, kad jie yra maitinami, bet niekada neverčiu versti jokio maisto ar priversti juos baigti maisto jų lėkštėje.

Jie visada turi alkį iš sveikų angliavandenių, baltymų ir riebalų šaltinių. Ir tai buvo mano pamainos dalis. Ir aš labai stengiuosi padaryti tą pamainą su savo vaikais. Ir kaip aš kalbu apie maistą, niekada nėra maisto produktų, kurie būtų geri ar blogi. Niekada nebandau kalbėti apie tam tikrų maisto produktų atėmimą, bet ir maisto produktai yra skanėstai.

Mes kalbame geriausios nlp svorio metimo technikos tai, kad maistas yra kuras, o mūsų kūnas yra šie nuostabūs įrankiai, kuriais galime padaryti neįtikėtinus dalykus ir įsitikinti, kad deginame.

Kadangi taip pat radau arbatos aromatas lieknina žolelių arbatą savo kelionės, galų gale valgiau daugiau, kai susitvarkiau su trauma.

Sąmokslai ir ceremonijos norint numesti svorio – patys veiksmingiausi magijos ritualai namuose

Supratau, kad taip ilgai buvau įsitraukusi į lėtinę geriausios nlp svorio metimo technikos ir nepakankamą mitybą. Kai tai išsprendžiau, man atrodė, kad reikia daugiau baltymų, pavyzdžiui, buvau daug aktyvesnė ir man reikėjo daugiau kalorijų.

Ir tai buvo kažkas, ko būčiau bijojusi valgyti daugiau maisto, kol nesusitvarkiau. Ir dabar žiūriu į tai, kaip deginu savo kūną visoms šioms veikloms, kurias noriu. Ir aš tikiuosi, kad tai žinos mano vaikai. Bet man patinka, kad vaikai yra tokie intuityvūs. Ilgalaikiai hipnozės seansai tai sustiprina laikui bėgant, kad maisto potraukis būtų minimalus - didelis pranašumas prieš dietas ar tendencijas, kurios nepašalina maisto potraukio.

Daugelis žmonių tiesiog numeta svorį po tam tikro laiko dietos. Kiti hipnozės naudojimo atvejai Nemigos hipnozė taip pat yra patikrinta technika. Daugelis programų reikalauja, kad gulėdami lovoje leistumėte įrašytą žinutę. Išgirsta žinia siunčia jus miegoti ir toliau veikia pasąmonės lygiu, kol jūs miegate. Šis procesas yra natūraliai atpalaiduojantis ir net turintiems blogą nemigą paaiškėja, kad jie gali miegoti per naktį.

Nepriklausomai nuo nemigą sukeliančių priežasčių, hipnozė padeda užtikrinti gerą nakties miegą.