Iš karto, kai baigsite mitybą, būtina pašalinti iš savo dietos produktus, tokius kaip bandelės, bulvės, cukrus, ledai, per daug dažnai nepatyrinėti šokolado ar bananų. Kodėl nusprendei jį sukurti? Faktas yra tai, kad visi šie produktai yra greitai absorbuojami kūno, perdirbami kalorijomis iš karto, todėl, jei jūs sėdėtumėte sėdintį gyvenimo būdą, tuomet neišvengiamai sugrįšite į svorį. Sekite mus: Mitybos ar salės?
Žyma: kaip numesti 5 kg per savaite Ar galite numesti svorio per 5 savaites Geri patarimai, kaip numesti 20 kg per 5 savaites Izraelio dietologo Kimo Protosovo dieta nuo metų, kada ji pasirodė, yra laikoma viena iš veiksmingiausių. Kaip per savaitę be dietų numesti 3 kg? Jos laikantis galima numesti iki 20 kg tik per 5 savaites.
6 produktai, kurie tirpdo riebalus: svoris nebegrįš
Įspūdinga, ar ne? Kimo Protosovo dieta — puikus pasirinkimas moterims, kurioms reikia numesti gana daug svorio. Ji pagrįsta kasdien suvartojamų kalorijų mažinimu, vengiant riebių, saldžių ir krakmolingų maistų produktų.
Modeliu dirbanti mergina sutiko pasidalinti, ką daryti, kad pažvelgus į veidrodį, norėtųsi sau pašvilpti, ir, svarbiausia — kaip nepalūžti, kad kilogramai negrįžtų su kaupu.
Iš tiesų, tai augalinė dieta, padedanti ilgam atsikratyti nereikalingų kūno kilogramų. Kategorijos Apie patį dietologą daug nėra žinoma. Pirmą kartą jo dieta buvo išspausdinta metais viename iš Izraelio dienraščių. Tekstas buvo parašytas ironišku stiliumi, todėl gan prieštaringai vertinamas.
Tačiau tie, kurie pirmieji ryžosi išbandyti K. Protosovo dieną, nenusivylė, nes ji iš tikrųjų veikė! Marija, 28 metai Pasak autoriaus, baigę laikytis dietos žmonės numeta tiek svorio, kiek organizmui šiuo metu reikia numesti.
Reikėtų pažymėti, kad tie, kurie laikėsi garsiosios dietos, sugebėjo numesti 20 kg ir daugiau. Kimo Protosovo dietos meniu sudaro bene vien šviežios daržovės.
Todėl prieš pradedant laikytis šio mitybos plano, rekomenduojama pasirūpinti, kad šaldytuve netrūktų šviežios produkcijos. Be to, laikantis dietos viskas, ką valgote, turėtų būti ne tik sveika, bet ir skanu.
Kaip numesti svorio? kg per 15 min dėka šio triuko - apimtis.lt
Atrodo smulkmena, bet kaip svarbu! Jeigu skanu nebus, bus neįmanoma iškęsti penkių savaičių arba tai bus tikra kančia, skatinanti prisišveisti nesveiko maisto iš karto pasibaigus nustatytam terminui.
Laikytis dietos nesudėtinga: asda svorio purtyti šių produktų galima valgyti neribotą kiekį. Karinė dieta: žadama, kad per savaitę ištirps 4 kg Iš daržovių galima pasigaminti įvairių salotų į Ar galite numesti svorio per 5 savaites galima dėti lieso sūriopieno produktai yra puikus ir lengvas užkandis. Pagrindinis baltymų šaltinis pirmąją savaitę bus kiaušiniai 2 per dieną.
Iš vaisių leidžiama valgyti tik žaliuosius obuolius ir ne daugiau nei 3 per dieną. Į salotas galima įpilti nedidelį kiekį alyvuogių, bet ne kokio nors kito, aliejaus. Arbatą ir kavą be cukraus galima gerti be apribojimų.
Svarbiausia nedėti cukraus.
Žyma: kaip numesti 5 kg per savaite Ar galite numesti svorio per 5 savaites Geri patarimai, kaip numesti 20 kg per 5 savaites Izraelio dietologo Kimo Protosovo dieta nuo metų, kada ji pasirodė, yra laikoma viena iš veiksmingiausių. Kaip per savaitę be dietų numesti 3 kg? Jos laikantis galima numesti iki 20 kg tik per 5 savaites. Įspūdinga, ar ne?
Kavos ir arbatos galima gerti kiek norisi, tačiau tik be cukraus, pieno ir kitų papildomų kalorijų. Karinė dieta: žadama, kad per savaitę ištirps 4 kg - DELFI Sveikata Tačiau toks požiūris nėra teisingas, dėl gražaus kūno turime stengtis visus metus.
Svorio mažinimo skatinamieji posakiai kaip numesti 5 kg per savaite — chooseklaipeda. Protosovo dietos Antroji savaitė iš esmės niekuo nesiskiria nuo pirmosios.
Ugnė: per 4 mėnesius atsikračiau 20 kg svorio
Vienintelis skirtumas tik tas, kad dabar bus galima valgyti tik tas šviežias daržoves, kurios turi mažą glikemijos indeksą. Verta pabrėžti, kad antrąją savaitė svoris galis kristi lėčiau. Tai yra visiškai normalu. Normalizuokite mitybą Svoris gali svorio metimas riedulys viso nekristi. Todėl reikėtų apsiginkluoti kantrybe ir po 5 — 6 dienų svarstyklės vėl parodys mažesnius skaičiukus. Protosovo dietos Prie visų iki šiol žinomų dietos taisyklių reikia pridėti dar vieną — kasdien rekomenduojama suvalgyti g mėsos, paukštienos arba žuvies.
- Svorio metimo sėkmės istorijos 10 svarų
- Ugnė: per 4 mėnesius atsikračiau 20 kg svorio | ratu.lt
- Ar matcha arbata man numesti svorio
- Paprastos gudrybės numesti pilvo riebalus
- Natūralių dalykų numesti svorio
- Sūpynės riebalų nuostolis
- Riebalų deginimas: 12 pagrindinių taisyklių, kaip numesti svorio Norite įgrisusius kūno riebalus paversti raumenimis?
Kaip mėsą paruošti kepti, virti ar troškinti — kiekvieno asmeninis reikalas. Tačiau mėsą geriausiai suvartoti per pietus, o vakarienė turėtų būti labai lengva.
Be to, vis dar nereikėtų pamiršti gerti daug vandens. Dietos pagrindas turėtų būti šviežios daržovės ir vaisiai, neriebi žuvis ir balta mėsa, javai, išskyrus baltuosius ryžius.
Naudinga laikyti maisto dienoraštį, atsižvelgiant į visus valgius, net ir pačius mažiausius.
Taip pat turėtumėte apskaičiuoti dienos normą pagal savo svorį ir gyvenimo būdą, iš jos paimti — vienetų ir laikytis tokio kalorijų kiekio. Protosovo dietos Šiomis savaitės niekas nesikeičia.
Ir toliau reikia laikytis tų pačių mitybos principų kaip ir praėjusias 3 savaites. Norite numesti šiek tiek svorio, tačiau laikytis dietos neužtenka valios ir kantrybės?
Nuorodos kopijavimas
Pasinaudokite šiais 5 norite numesti svorio 20kg patarimais, ir per savaitę be jokio vargo neteksite iki 3 kg. Ar galite numesti svorio per 5 savaites pažymėti, kad paskutinėmis savaitėmis, laikantis dietos, pastebimas greičiausias svorio kritimas.
Pagrindinis Kimo Protosovo dietos privalumas yra ne tik tas, kad galima numesti daug svorio, bet ji ir moko sveikos mitybos principų. Ši dieta padeda atpratinti organizmą nuo riebaus maisto, todėl dings noras arba norėsis kur kas rečiau riebių koldūnų ar gruzdintų bulvyčių su majonezu norite numesti svorio 20kg pomidorų padažu.
Jūsų komentaras Komentarų nėra.