Remiantis kūno masės indekso formule cm ūgio vyrams ir cm ūgio moterimsjeigu jūsų svoris viršija šio indekso normą dvidešimčia kg — pats laikas griebtis lieknėjimo. Pirmo mėnesio rezultatų apžvalga Užtilau po pirmojo pasakojimo apie savo sėkmę su svorio metimu. Informuojame, kad šioje svetainėje naudojami slapukai. Dažniausiai mityba yra sudėtingas. Taip pamažu, per daug savęs nespaudžiant, jau po penkių mėnesių grįžau į savo norimus 83 kg.
Naujametiniai tikslai: metam svorį su kilo. Pirmo mėnesio rezultatų apžvalga Užtilau po pirmojo pasakojimo apie savo sėkmę su svorio metimu.
Metam svorį sveikai: 17 dienų dieta
Praėjo jau mėnuo, prasitęsiau narystę Kilo. Na, pirmiausia noriu priminti visus duomenis.
Svorį pradėjau mesti sverdama 99 kilogramus, pirmąjį įrašą parašiau sverdama 92 kilogramus. Tai yra -7kg. Kiek numečiau iš viso? Labai labai savimi didžiuojuosi. Jaučiasi laisvesnės kelnės, gražiau krenta marškiniai, tilpau į striukę, kuri man buvo per maža rudenį ir apskritai jaučiuosi gerai.
5 įpročiai, padėję man numesti svorio ir pasiekti geriausią formą / 6 val ryto rutina
Išgeriu litrus vandens per dieną čia didelis ačiū Minglemoose gertuvei, apie ją rašiau čiavalgau daug vaisių ir daržovių. Dabar prasidėjo naminių daržovių sezonas, tad kasdien iš šiltnamio parsinešu krūvą salotų, ridikų, svogūnų laiškų, krapų, agurkų ir pomidorų bei, pasidariusi salotas, imu didžiulę dėžutę jų su gabaliuku garuose ruoštos mėsos. Žiauriai skanu ir, kas smagiausia, sveika! Dabar kišenpinigius galiu investuoti kitur, matyti mažesnius skaičiukus svarstyklėse ir būti soti.
Smagu išmokti tą suderinti, nes niekada nepavykdavo.
Visų šitų pastangų rezultatai akivaizdžiai matosi - iš viso numečiau 10,3kg kaip mes metame svorį vasarą mėnesį! Tai reiškia, kad per dieną nuo savęs nusimetu po apytiksliai g, o vasarą turėčiau pasitikti su 85kg na, jei labai susikaupsiu, nes labai daug renginių šią savaitę Kaip minėjau, ši savaitė buvo pilna renginių.
Jums gali patikti
Nuo antradienio suvalgau kažką negero. Antradienį - ledų porciją, trečiadienį - porą eilučių šokolado, ketvirtadienį - vėl ledai, o šiandien - vafliukas. Nesmagu, labai nesmagu, bet reikia susikaupti ir grįžti į seną vagą, nes ir jaučiuosi prasčiau, ir svoris nebekrenta, o svyruoja link pliuso Labai tikiuosi vasarą pasiekti numetusi pusę viso antsvorio.
Iš tiesų, prisipažinsiu, įsigijau reguliuojamus svarelius sportui kgbet vis neprisiruošiu tam. Bet ir be sporto programos svoris krito, kol laikiausi mitybos plano, tad Kilo.
Metam svorį be klaidų
Aš - grynas pavyzdys. Žinoma, stengiuosi daugiau pajudėti Pradedant kažko atsinešimu pačiai, baigiant kelionėmis dviratuku neilgomis, bet vis šis tas.
Tik viena siekė beveik 40km, didžiuojuosi savimi dėl jos, kartosiu greitu metu!
Bet jokių atsisėdimų ir valandos trukmės pratimų darymų, fu. Reiktų susikaupti ir priprasti. Ypač kai pratimas detaliai aprašytas, šalia yra filmukas, kuris padės išvengti problemų bei programa neatrodo ypatingai sudėtinga.
Pradžioje galvojau, kad ir maitintis sveikai bus sunku, bet viską galima keisti, modeliuoti pačiam, tad neatsibosta tas pats per tą patį.
- Kaip numesti svorio: 25 moksliškai pagrįsti patarimai Numesti padėkos svorį, Sekite mus: Kai užsinorėdavai didelio pakelio traškučių ar šokoladinio batonėlio, turėdavau nueiti iki parduotuvės.
- Buvau "gražiai apvali" Pirmiausiai reikėtų pradėti nuo to, kad visą savo gyvenimą buvau stambi, ne stora, o gražiai apvali.
- Dietos Metam svorį be klaidų Kiekviena moteris bent retkarčiais pagalvojo apie dietą, o daugeliui dailiosios lyties atstovių ji net tapo nuolatiniu užsiėmimu.
- Metam svorį sveikai: 17 dienų dieta | ratu.lt
- Veido riebalų nuostolių priežastis
- Svorio metimas lipozenu
- Svorio kritimas nuovargis kosulys
- Dietos Metam svorį sveikai: 17 dienų dieta Pasaulyje yra tiek dietų, kad visų nė nesuskaičiuosi.
Ko man pritrūko? Mitybos programos pasikeitimo prabėgus savaitei.
Naujametiniai tikslai: metam svorį su kilo. Pirmo mėnesio rezultatų apžvalga Užtilau po pirmojo pasakojimo apie savo sėkmę su svorio metimu. Praėjo jau mėnuo, prasitęsiau narystę Kilo. Na, pirmiausia noriu priminti visus duomenis. Svorį pradėjau mesti sverdama 99 kilogramus, pirmąjį įrašą parašiau sverdama 92 kilogramus.
Nes ką nusistatau, tą ir rekomenduoja valgyti. Nei kalorijų skaičius mažėja kartu su svoriu, nei naujų pasirinkimų gaunu, viską turiu tvarkyti pati. Nesunku, net malonu, bet aš kardinaliai viską pakeičiau į kasdien valgomus produktus ir norisi kažko naujo, kažko, ką man rekomenduoja, o ne ką pati susirinkau. Galiu viską perdaryti, bet norėtųsi, kad kartais tą padarytų už mane. Bet dėl tokių rezultatų net tas valgiaraščio perdarymas problemų nesukelia.