Lieknėjimas ir nutukimo gydymas, arba būdai, kaip numesti svorio Kai pacientas jau numetė svorio ir reikia koreguoti odos perteklių. Žinoma, pirmas ir pagrindinis būdas numesti svorio nuo pilvo yra pakankamas fizinis krūvis, įdealu optimalus, fizinio sporto medicinos gydytojo ar trenerio-specialisto nustatytas individualiai žmogui. Tokiu principu net galima truputį pakelti krūtis. Kaip sulieknėti per savaitę - ar tai imanoma? Numeskite svorio viršsvoriosusitvarkykite su nutukimu! Reikėtų pažymėti, jog nutukimas skirtingai, nei bulimija, nervinė anoreksija ar besaikis valgymas nėra įtrauktas į psichikos ligų sąrašą.
Vienas iš didžiausių širdies ligų rizikos veiksnių — nutukimas Siųsti draugui: Skaitykite forume: Dalintis: Statistika rodo, jog širdies ir kraujagyslių ligos Lietuvoje šiuo metu sudaro apie 54 proc. Tarp priežasčių, sukėlusių jų epidemiją, gausu rizikos veiksnių, kurių būtų galima išvengti. Naujausi tyrimai įrodė, kad vienas iš metabolinio sindromo simptomų — nutukimas - yra nepriklausomas šių ligų rizikos veiksnys, t.
- Svorio metimas su kudampuli
- Lieknėjimas ir nutukimo gydymas.
- Antsvoris ir nutukimas - ratu.lt
Todėl šiek tiek plačiau apie veiksnius, skatinančius nutukimą, nutukimo laipsnius, įtaką širdies ligų atsiradimui, nutukimo gydymą ir profilaktiką. Antsvoris — tai liguistas kūno masės padidėjimas dėl per gausaus riebalų susikaupimo jo audiniuose.
Būdai, kaip numesti svorio, jei nutukę
Nutunkama, kai su maistu gaunama daugiau kalorijų negu jų išeikvojama energijai. Tuomet maisto medžiagų perteklius virsta riebalais. Respublikinio mitybos centro duomenimis, mūsų šalyje kas antra moteris ir kas trečias vyras turi antsvorio arba yra nutukę.
Nutukimo laipsnį galima nustatyti pagal kūno masės indeksą KMI. Optimalus vyrų KMI yra 20—24,9, moterų — 18,5—23,8. Antsvoris, arba pirmojo laipsnio nutukimas, kai Liguistai nutukusios moters svorio metimas — 25—29,9.
Antrojo laipsnio nutukimas, kai KMI — 30—39,9. Trečiojo laipsnio nutukimas, kai KMI — daugiau nei Nutukimas didina ligų tikimybę Nutukimas ne liguistai nutukusios moters svorio metimas sukelia psichologinį ir fizinį diskomfortą, bet ir didina tikimybę anksčiau susirgti lėtinėmis neinfekcinėmis ligomis.
Nutukusių žmonių kraujyje dažnai aptinkamas padidėjęs riebalų kiekis, greičiau pažeidžiamos kraujagyslės, sutrinka gliukozės apykaita. Širdžiai ir kraujagyslėms ypač kenkia per gausiai vartojamos sočiosios riebalų rūgštys riebus pienas ir jo produktai, majonezas, kiauliena, jautiena, kokoso aliejusangliavandeniai ypač cukrusdruska — ir per mažas šviežių daržovių, vaisių, skaidulinių medžiagų, vitaminų, kalio, magnio kiekis.
Gaunami su maistu riebalai, ypač tam tikros jų rūšys, smarkiai padidina tikimybę susirgti koronarine širdies liga ir insultu, nes veikia kraujo lipidus, arterijų sieneles, kraujospūdį, sukelia trombozę ir kraujagyslių uždegimą. Nesaikingas druskos vartojimas itin neigiamai veikia kraujospūdį. Nutukę žmonės ne tik dažniau serga koronarine širdies liga, infarktu, cukriniu diabetu ir kitomis ligomis, bet ir trumpiau gyvena. Tyrimų duomenimis, kai kūno masė yra padidėjusi 20 proc.
O miokardo infarkto ir mirties nuo vainikinių širdies ligų grėsmė padidėja net tada, kai kūno masė padidėja visai nedaug.
Jei nutukę kaip numesti svorio
Didžiojoje Britanijoje atlikti tyrimai rodo, kad vyrams, KMI padidėjus vos viena dalele, vainikinių širdies ligų rizika išauga 10 proc. Nutukę ligoniai dažniausiai skundžiasi dusuliu, kūno masės padidėjimu, bendru silpnumu, greitu nuovargiu, galvos skausmais, geru apetitu, troškuliu, mieguistumu, padidėjusiu prakaitavimu, vidurių užkietėjimu, susilpnėjusiu lytiniu potraukiu.
Be to, būna įvairių antrinių funkcinių ir organinių sistemų pakitimų.
- Deginti riebalus pjovimo fazė
- Liekninanti iliuzija
- Kūno riebalų procentas ir svorio kritimas
- Pilvo riebalų nuostolių įkvėpimas
Rekomenduojamas paros raciono kaloringumas — moterims — kcal, vyrams — — kcal. Medikamentinis Tai tik pagalbinė priemonė svoriui mažinti. Tam tinkami įvairūs maisto papildai pagal veikimo pobūdį svoriui mažinti skirstomi į tam tikras grupes.
Vieni slopina apetitą ir potraukį saldumynams, kiti padidina riebalų metabolizmą ir panaudoja juos raumeninio audinio statybai treti absorbuoja riebalus bei blokuoja riebalų pasisavinimą.
Yra maisto papildų, kurie gerina medžiagų apykaitą arbatos. Nutukimui gydyti tinka ir cheminis preparatas su veikliąja medžiaga orlistatu Xenicaljis neslopina apetito. Tai stiprus specifinis ilgai veikiantis virškinamojo trakto lipazių inhibitorius.
Kaip pionierė moteris numetė svorį
Nuslopintas fermentas neskaido maisto riebalų, todėl apie 30 proc. Fizinis aktyvumas Jam padidinti reikia įvairių fizinių veiksnių komplekso — tai dozuotas fizinis krūvis, rytinė mankšta, masažas ir vandens procedūros. Operacijos reikia tik tais atvejais, kai galima pašalinti nutukimo priežastį. Taip pat gali būti atliekamos kosmetinės operacijos. Taikant minėtas kompleksines priemones, galima smarkiai sumažinti kūno svorį, o kartu ir riziką susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis.
Siųsti draugui:.