Pereiti prie turinio

Naudojamas grandioziniame lėktuve. Ir nepaisant skubos ir pasirinkto meniu, svarbu palaikyti 2 svarų svorio metimas kūną vitaminais. Rond de jambe par terre [ron de jambe par ter] - sukamas pėdos judesys ant grindų, apskritimas su pirštu ant grindų. Reikėtų apgalvoti visos ekspozicijos linijos vientisumą, pradedant nuo pradžių, tęsiant siužeto kūrimą, vedantį į kulminaciją, ir baigiant aiškiu nusiminimu.

Norėdami paruošti šį gelbėtoją iš riebalų pertekliaus, jums tiesiog reikia išvirti sriubą iš vienos galvos baltųjų kopūstų, trijų paprikų, keturių pomidorų, trijų svogūnų ir pusės saliero. Taigi pirmoji diena. Antroji diena. Sriuba ir žalios daržovės. Išskirkite ankštinius augalus. Trečia ir ketvirta diena. Sriuba, vaisiai išskyrus bananus ir visos daržovės.

Sriuba, pomidorai ir jautiena. Šeštoji ar galite numesti svorio atlikdami boogie bounce Sriuba, jautiena, daržovės. Septintą dieną. Sriuba, ryžiai su daržovėmis, vaisių sultys. Atminkite, kad kiekvieną dieną turite išgerti bent 1,5 litro vandens. Dieta "Grikiai-kefyras" Tai bene monotoniškiausia ir nuobodžiausia mūsų dieta.

Nesunku atspėti, kad čia mitybos pagrindas yra grikių košė ir kefyras. Tai gali būti ne per daug džiaugsminga, tačiau rezultatas ilgai netrunka: nuo 2 iki 5 kg iškart palikite. Atminkite, kad grikių košė turi būti gaminama pagal specialų receptą. Mes nuplauname grikius, supilame į keptuvę, užpilkite verdančiu vandeniu. Uždarykite dangtį viršuje, apvyniokite rankšluosčiu ir palikite per naktį.

Turėtumėte pamiršti apie druską, nes ji sulaiko skysčius organizme. Taigi būtina išsilaikyti 7 dienas. Bet kurio sąžiningos lyties atstovės gyvenime periodiškai pasitaiko akimirkų, kai reikia mesti svorį ir skubiai mesti svorį. Nėra prasmės ir laiko to paaiškinti, tiesiog yra skubus poreikis, ir viskas.

Užduotis bent jau sunki, bet vis jokio svorio metimo šią savaitę įgyvendinama, juo 2 svarų svorio metimas, kad kūnas išvalytas. Griežtos dietos gali duoti 1 kilogramą, prarastą per dieną, nors jei pradinis svoris yra pakankamai didelis ir pašalinamas perteklinis skystis, per 3 dienas galite numesti 2 svarų svorio metimas kg. Kodėl tai trunka 3 dienas? Nes greitosios dietos yra rimtas kūno sudrebinimas, kuris negali tęstis ilgiau nei šį kartą be neigiamo poveikio sveikatai.

Per tą laiką vitaminų trūkumas nebus pastebimas, o sveikata apskritai nenukentės. Įspėjimai tiems, kurie nori greitai numesti svorio Žinoma, prieš einant į bet kokią dietą patartina pasitarti su specialistu, kuris įvertins visą riziką sveikatai, ką nors patars ir pan.

Pratimai prie atramos arba per vidurį yra baleto pratimų rinkinys, padedantis ugdyti raumenis, raiščius ir ugdyti šokėjo judesių koordinaciją.

Šokių žodynas. Bendrieji ženklai, šokių žodynas, komponentai, rusų liaudies šokių įvaldymo etapai

Iš stovo į kairę, iš dešinės į everett svorio netekimas iki kojų pirštų, eikite į šoną per pusę pritūpimą II padėtyje, stelažą į dešinę, kairę į šoną iki kojos piršto.

Tas pats ir su tempimu. Stumdami 2 šokinėkite aukštyn, nusileidę į kryžminį šuolį kaire į šoną, kaire ranka aukštyn, dešine ranka atgal - stumdami kairiąja ir pasukdami dešinę atgal žemyn, šokinėkite aukštyn 2 rankomis žemyn. ARCH [atch] - arka, liemens nugaros lenkimas. Šiuolaikiniame džiazo šokyje taip pat naudojama liaudies scenos šokių pamokos fondu forma.

BATTEMENT FRAPPE [batman frappe]-judesys, susidedantis iš greito, energingo kojos lenkimo ir ištiesimo, koja lenkimo metu pakeliama į sur le cou-de-pied padėtį ir atsidaro su pirštu prie grindų arba 45 ° aukštis tiesimo momentu į priekį, į šoną arba atgal. Tai ypač pasakytina apie apverstą ir lygiagrečią padėtį. Šiuo atžvilgiu žodyne be pakeitimų pateikiama klasikinio baleto terminija žr.

Šiuo atveju būtina naudoti judesius, priklausomai nuo konkretaus pratimo. Šiuolaikiniame džiaze šokis taip pat atliekamas lygiagrečiai. BOUNCE [atšokimai] - batuto svyravimas aukštyn ir žemyn, dažniausiai atsiranda dėl kelių sulenkimo ir ištiesimo, arba dėl pulsuojančio liemens pakreipimo.

BRUCH [šepetys] - stumdomas ar tepamas visa koja ant grindų prieš atidarant koją į orą arba uždarius į padėtį. COUPE [kupė] - greitas vienos kojos pakeitimas kita, kuri yra impulsas šuoliui ar kitam judesiui.

Gilus kūno svoris - pakreipkite liemenį į priekį žemiau 90 °, išlaikydami tiesią liemens ir rankų liniją. DROP [lašas] - atsipalaidavusio liemens kritimas į priekį arba į šoną. ECARTE [ekarte] - klasikinio šokio poza a la secondeišskleista įstrižai į priekį arba atgal, kūnas šiek tiek nukreipiamas nuo pakeltos kojos.

Emboito šuoliai - pakaitinis kojų metimas, sulenktas keliais į priekį arba 45 °. FLEX [flex] - sutrumpinta pėda, ranka ar keliai. FLIK [brūkštelėjimas] - pėdos smūgis į grindis iki atraminės kojos. FOUETTE [fuette] - pasukimo technika, kai atlikėjo kūnas pasisuka į tam tikroje padėtyje ant grindų ar ore pritvirtintą koją. Kojos kuo daugiau atsidaro ir ore užima suskaidytą padėtį.

LĖŠTINIS peilis - kūno padėtis, kurioje liemuo lenkiasi į priekį, nugara tiesi, atrama ant rankų, keliai ištiesti, kojos yra antroje lygiagrečioje padėtyje, kulnai nenusileidžia nuo grindų. JELLY ROLL [želė ritinys] - dubens judesys, susidedantis iš nedidelio raumenų susitraukimo, tuo pačiu metu šiek tiek pasukus dubenį į dešinę ir į kairę sinonimas - dubens purtymas.

ŠOKTI [šuolis] - šokinėti ant dviejų kojų. LEAP [liip] - šuolis iš vienos kojos į kitą, judant į priekį arba į šoną. Apatinė nugaros dalis [apatinė nugaros dalis] - stuburo apvalinimas juosmens -krūtinės srityje. Atliekamas judant iš vienos pusės į kitą, rečiau - pirmyn ir atgal.

Step pas de bourree sinonimas. Šiuolaikiniame džiazo šokyje pas de bourree metu padėtis sur le cou-de-pied nėra fiksuota. Kojos, sulenktos keliuose, atmetamos atgal. PAS FAILLJ [pa fayi] - jungiamasis žingsnis, susidedantis iš laisvos kojos ištraukimo per praeinančią demlpliją I padėtyje į priekį arba atgal, tada kūno svoris perkeliamas į koją su tam tikru nukrypimu nuo vertikalios ašies. PASSE [pass] - praeinantis judesys, įpareigojantis perkeliant koją iš vienos padėties į kitą, gali būti atliekamas pirmoje padėtyje ant grindų passepar terre arba 45 ° arba 90 ° kampu.

ROLL UP [roll an] - atvirkštinis ar galite numesti svorio atlikdami boogie bounce, susijęs su laipsnišku liemens atsukimu ir tiesinimu į pradinę padėtį. Kvadratas-keturi žingsniai kvadrate: pirmyn į šoną-atgal į šoną. SWING - siūbavimas bet kuria kūno dalimi ranka, koja, galva, liemuo specialiu džiazo ritmu.

Aylyuli iš šūksnio rusų ar galite numesti svorio atlikdami boogie bounce dainų susilaikyme - dvidešimtojo amžiaus aštuntojo dešimtmečio rusiškas pramoginis šokis, dviskilčio dydžio, energingas charakteris. Savotiškas flamenko. Paprastai atlieka solistė moteris. Jaučių koviniai judesiai. Allegro it.

Anglų grandinė fr. Anglų valsas- anglų nacionalinis valsas.

ar galite numesti svorio atlikdami boogie bounce

Kamuolys- puikus šokių vakaras. Šiandien yra balius! Viskas nuostabu: didikai, princas ir salė V. Baletas- teatro spektaklis, kurį sudaro šokiai pagal muziką. Ponia pavadinimas iš žodžio iš dainos - rusų liaudies šokis, solo ar garų pirtis, gyvas, žaismingas.

Sukosi, tupėjo ir kitos figūros. Bosų šokis- įvairūs senieji ojo amžiaus teismo šokiai be šokinėjimo Prancūzijoje, Italijojepagrįsti vaikščiojimu, slydimu ant grindų, netraukiant kojų aukštyn.

Ritmas buvo mišrus. Piešinys buvo sukurtas apvalių šokių ar grandinės pavidalu. Jie turėjo ritualinės kilmės charakterį arba vaikščiojo pagal muziką.

ar galite numesti svorio atlikdami boogie bounce

Baltarusijos polka- linksmas, žvalus ir lengvas charakterio baltarusiškas porinis masinis šokis, dažnai ir greitai keičiantis šokėjų pozicijoms. Didelis ritmas beat - roko muzikos, pop muzikos sinonimas; siaurąja prasme - tokio stiliaus šokis šiuolaikinis jaunimas. Šis naujas šokis yra kaip dinamitas! Bliuzas Anglų bliuzas, sutr. Bliuzo pavyzdys - I. Bolero prancūzų kalba tarimas su kirčiavimu paskutiniame skiemenyje; ispaniškai - antrame skiemenyje pavadintas ispanų šokėjo vardu - ispaniškas porinis šokis nuo XVIII a.

Vidutiniškai greitas, ritmingas, grakštus, su tipiškomis ispaniškomis šokio pozomis, kastanetais, tamburinu ir spragtelėjusiais pirštais. Bolero pavyzdys - L. Naudotas S. Bostonas valsas -bostonas iš Amerikos miesto pavadinimo - lyriško, sentimentalaus pobūdžio amerikietiškas pramoginis porinis šokis; savotiškas lėtas valsas.

Trečiame akompanimento ritme yra pauzė. Ritmas įnoringas. Melodinė pradžia vyrauja prieš ritminę. Slenkantys šokėjų judesiai be sukimosi.

Tempas pagreitėja, tada sulėtėja. Pavyzdys - R. Boogie Woogie Angliškai boogie-woogie, iš amerikietiško žargono -modernus pramoginis ir kasdienis šokis, turintis afroamerikiečių šokio bruožų, bliuzas, kurį greitai atlieka muzikantai, pagal kurį jie šoka.

Šokėjas priartina kelius, judėdamas į priekį klubų siūbavimu iš vienos pusės į kitą. Atvirkštinis valsas- valsas su kintančia valso kryptimi. Valsas-gavotas XX amžiaus pradžios šokis yra įvairių šokių derinys. Lėtą gavotą keičia greitas valsas. Minkšti sklandūs perėjimai.

Valso šuolis-dviejų žingsnių valsas, XIX amžiaus pabaigoje Europos šalyse pakeitęs tradicinį trijų žingsnių Vienos valsą. Tarp veislių populiari rusiška versija: kas keturi taktai šokami pakaitomis - kartais valso judesiais, vėliau mazurkais. Dešine ranka ponas laiko damą už juosmens, ji uždeda kairę ranką jam ant peties; jos kairės ir dešinės rankos yra sujungtos ir atidėtos. Atliekant kai kuriuos figūras posūkius ir pan.

Valsas Mignonas- savotiškas valsas. Supaprastintas Vienos valsas judesyje, lėtas tempas. Šokinėjantis valsas- XIX amžiaus pradžios valsas, atliktas fouette su linksmu motyvu.

Vengrų lenkų kilmės žodis - liaudies ir pramoginis XIX ar galite numesti svorio atlikdami boogie bounce pabaigos šokis, krakvjako variantas.

Jis paremtas vengrų liaudies šokiams būdingais judesiais ir melodija; grįžta į czardas. Vienos valsas Vok. Wiener Walzer - austriško tipo valsas, greitas tempas.

20 svarų 2 savaičių svorio - 1 paplūdimio dietos fazės receptas

Rafinuotesnis, trumpesnis žingsnis ir lygesni posūkiai. Pavyzdys - F. Vesnyanki- Rusijos ir Ukrainos pavasario moterų apvalus šokis, dainos tokiame apvaliame šokyje.

Senovės ritualo kilmė. Merginų judesiai yra lėti ir sklandūs. Galopas fr. Galop, iš Frank. Šokantys šokėjų judesiai pirmyn ir atgal.

  1. Trečiadienis Du juodos duonos skrebučiai su plonomis riekelėmis kieto sūrio be sviesto!
  2. Žemutinių galūnių koordinavimo pratybų pavyzdžiai - Kita
  3. Ar vaporubas padeda prarasti pilvo riebalus
  4. Marcus cannon svorio metimas
  5. Bendrieji ženklai, šokių žodynas, komponentai, rusų liaudies šokių įvaldymo etapai Draugai!

Pavyzdžiai - komikų šuolis B. Offenbacho operetėse, I. Hopakas nuo šūksnio gop, iš lenkiško apynio - ukrainiečių liaudies šokis, dvigubos mišios. Greita, su aukštais vyrų šuoliais, kuriuos savo šokiu skatina partneriai.

Porų judėjimas ratu, vėliau - šoka pavienės poros; yra ir kitų šokių variantų. Dvipusis dydis Iš pradžių - kario šokis. Graikų šokis- graikų šokis, paremtas Tesėjo ir Ariadnės mitu. Berniukai ir mergaitės šoka atskirai, atlikdami panašius judesius ir pozas, tada, kai yra susieti, šoka kartu. Pirmoji šokėjų pora laikosi kaspino ar šaliko galų, o likusios poros bėga po šia juostele ar šaliku, sukuria ratą ir grįžta į savo vietą. Kazachokas- Rusų ir ukrainiečių Kuban ir Tersk liaudies šokis, linksmas ir gyvas.

Improvizuotas šokis. Temi iš pradžių yra vidutinio sunkumo, paskui įsibėgėja. Jaunas vyras, šokantis kartu su mergina, kartoja jos judesius. Pavyzdys - A. Kamarinskaja- Rusiško liaudies šokio daina, daili, atliekama gana greitai. Kreolų tango tango porteno - Argentinos porinis šokis, atsiradęs XIX amžiaus pabaigoje iš Andalūzijos tango ir kubietiškos habaneros, taip pat milongos mišinio; panašus į kantri šokį. Cucaracha ucn. Tempas yra vidutinis. Trupinančių tarakonų judesys-imitacija.

Pavyzdys yra to paties pavadinimo Lotynų Amerikos šokių kūrinys. Tai judrumą ir virtuoziškumą demonstruojančių šokėjų konkursas. Jis gali būti atliekamas kaip solo vyrų šokis ir kaip pora. Tempas greitas, melodija aiški ir dinamiška.

Žemutinių galūnių koordinavimas yra svarbus kasdieniame gyvenime.

Pavyzdys - M. Macarena- šiuolaikinis Lotynų Amerikos šokis. Be kojų ir kūno judesių, didelę vietą užima rankų judesiai: jų pakėlimas, tempimas priešais save, suėmimas už pečių ir tt Kartais tai atliekama sėdint.

16 svarų svorio netekimas 2 mėnesiai- 16 svarų svorio netekimas 2 mėnesiai - 2 svarų svorio metimas

Sniego audra- rusų ir ukrainiečių liaudies porų šokis. Ritualinės kilmės, atliekama žiemą. Veiklus personažas, aiškus ritmas. Atrodo kaip rusiškas šokis aikštėje.

Šokdami poromis sekite pirmaujančią porą ratu, aštuoniais ir tt Odissi- senas Indijos klasikinis šokis religiniais tikslais.

16 svarų svorio netekimas 2 mėnesiai

Tai vaizduoja meilę Dievui ir atsidavimą Jam. Sklandūs, švelnūs judesiai ir grakšti laikysena. Atlieka šokėjas pagal lyrišką muziką. Sujungia daugybę kitų Indijos šokių bruožų. Būdingas trypimas kulnais, šokinėjimas skirtingi tipaikojų spyriai, vienos kojos apsisukimai, sudėtingos kūno garbanos. Šokėja kartais sustingsta kelioms sekundėms kokioje nors pozoje ir tampa tarsi figūrėlė.

Jis buvo atliktas radžų šventyklose ir rūmuose. Ole- jausmingo pobūdžio ispanų Andalūzijos šokis. Greitų judesių derinys rankomis ir visu kūnu. Atrodo kaip fandangas.

ar galite numesti svorio atlikdami boogie bounce

Klubai gali būti susukti su kiekviena apynių didinti Ali shuffle sunkumą. Šokinėja virvė Šokinėjantis lynas yra klasikinis koordinavimas. Apatinės galūnės turi šokinėti, tiksliai nustatant laiką, arba prikabinamas virvė.

ar galite numesti svorio atlikdami boogie bounce

Yra daug būdų, kaip padaryti sunkesnį šokinėjimo lyną. Pavyzdžiui, kiekvienas šuolis gali peršokti virvę maždaug du kartus, o šokinėjant galima naudoti vieną pėdą.

Šokinėjimo lizdai atliekami pradedant stovinčią padėtį kartu su kojomis ir rankas šonuose. Peršokimo metu kojos išsisklaido, nes rankos pakyla virš galvos. Kryžminio šokinėjimo lizdas yra sudėtingesnis, nes kojos perkeliamos kiekvieną kartą, kai kojos sujungiamos.

Kojų pakaitalai turėtų būti kryžminami, kad pagerėtų koordinavimo įgūdžiai. Linijos šokiai Šokiai yra puikus pratimas, o linijos šokiai ypač gerina koordinavimą.