Be to, neretai net nenurodomi tikslūs produkte esantys jo sudėtinių dalių kiekiai. Beje, dažnai minima detoksikacija, pasak gydytojos dietologės, iš tiesų neturi rimto medicininio pagrindimo, nes valymo funkciją be mūsų reikšmingo įsikišmo organizme atlieka tokie organai kaip inkstai, kepenys, virškinamasis traktas, plaučiai, oda. Gydytoja dietologė E. AB grupės atstovų organizmas gerai virškina javų produktus, tik reikėtų saikingai vartoti kviečius dėl jų skatinamo rūgštingumo.
Spausdinti Dar ne taip seniai Amerikos gydytojų atrasta, kad tarp kraujo grupės ir mitybos yra glaudus ryšys, taigi skirtingų kraujo grupių žmonės turėtų rinktis tik jiems tinkančius maisto produktus.
Sparčiai išpopuliarėjusi visiškai nauja mitybos teorija sulaukė ne tik daugybę norinčių ją išbandyti, bet ir nuožmių kritikų. Tačiau šiandien yra tūkstančiai pavyzdžių, kuomet žmonėms pavyko atsikratyti antsvorio ne badaujant, o laikantis kraujo grupės dietos, ir tai puikiausias įrodymas, kad šis būdas veiksmingas.
Dieta pagal kraujo grupę atrodo paprasta, tačiau kartu ji yra labai įvairi, joje yra gyvybiškai svarbios maistinės medžiagos, be kurių neišsiverstų mūsų kūnas ir siela. Dieta pagal kraujo grupę ne tik liekninantys lapai su tuo, kaip mūsų organizmas įsisavina ir apdoroja maistą, bet ir su mūsų individualiomis biocheminėmis savybėmis. Laikantis dietos pagal kraujo grupę yra nesunku lieknėti, rekomenduojamų maisto produktų spektras labai platus, taigi visada galite rinktis pagal skonį.
Be to, dieta pagal kraujo grupę nėra apribojanti liekninantys lapai, jos laikantis nereikia skaičiuoti kiekvieno kąsnelio. Kad dieta būtų ypač tiksliai sudaryta, reikėtų atsižvelgti į žmonių ūgio ir svorio skirtumus, stenkitės pasirinkti porcijų dydį pagal savo individualias savybes. Protėviai - mamutų medžiotojai ir uogų, šaknelių, vaisių rinkėjai. Stiprūs, savimi pasitikintys, veržlūs, gyveno urvuose. Dieta Jūros produktai.
Puikiai tinka 0 I kraujo grupės atstovams ir netgi patariama, kad jūros produktai būtų pagrindinis dienos meniu liekninantys lapai.
Liekninantys produktai: šaltųjų vandenų žuvys: menkės, silkės, skumbrės ir t. Ypač naudingi dryžuotieji ir geltonieji ešeriai, eršketai, sardinės, skumbrės, menkės, lynai, silkės, jūrų liekninantys lapai, lydekos. Nerekomenduojami produktai: aštuonkojai, kriauklės, ikrai.
Vietoj liekninančios kokamedžio lapų arbatos — teistumas LRT. Moteris tikėjosi, kad gerdama šią arbatą galės sulieknėti ir atsikratyti nuovargio, tačiau atsidūrė teisiamųjų suole, skelbia Generalinė prokuratūra.
Mėsa, paukštiena. Neriebi, tamsi mėsa — pagrindinis jų energijos šaltinis. Liekninantys produktai: liekninantys lapai, elniena, jautiena, veršiena, ėriena, kepenys, širdys. Nerekomenduojami produktai: bekonas, žąsiena, kiauliena, kumpis.
Pieno produktai, kiaušiniai. Nerekomenduojami produktai: kefyras, išrūgos, ledai, pasukos, ožkų pienas, Šveicariškas, Amerikietiškas, mėlynasis pelėsinis sūris. Liekninantys lapai daržovės, javai. Ankštinės daržovės lėtina svarbių maistingųjų medžiagų apykaitą bei sukelia rūgštingumo mažėjimą raumeniniuose audiniuose, tuo tarpu javai blogai veikia kraują ir virškinimo traktą, todėl tukina.
Kelios naudingos ankštinės daržovės tačiau jas vartokite su saiku!
Lieknėjimo lapai
Jei manote, kad be javų neišsiversite, rinkitės šiuos neutralius produktus: ryžių košė, spragintos soros, grikiai, ryžių sėlenos, grikių košė, miežiai, spraginti ryžiai. Daržovės, vaisiai. Tinka nemažai vaisių ir daržovių, tačiau kai kurie iš jų gali sukelti įvairių negalavimų. Pavyzdžiui, įvairių grybų pelėsiai ir raugintos slyvos gali sukelti alergines reakcijas, o bulvinių šeimos daržovės ir baklažanai gali sukelti artritą.
Liekninantys produktai: žalios liekninantys lapai daržovės, brokoliai, burokėlių lapai, geltonieji svogūnai, krienai, lapiniai kopūstai, petražolės, špinatai, česnakai, porai, raudonosios paprikos, džiovintos, šviežios figos, mėlynosios, džiovintos slyvos. Nerekomenduojami produktai: avokados, baklažanai, Briuselio kopūstai, lapinės garstyčios, raudonosios bulvės, raudongūžiai kopūstai, apelsinai, braškės, žemuogės, rabarbarai, gervuogės, kokoso liekninantys lapai.
Rekomenduojamas sportas 0 I grupės atstovai labai energingi, todėl sportuoti jiems būtina. Tinka aktyvus sportas: bėgimas, čiuožimas, slidinėjimas, važinėjimas liekninantys lapai, aerobika, sportiniai šokiai, įvairūs jėgos pratimai.
Žalumynų kalorijų kiekis yra mažas, be to, jame gausu vitaminų ir mineralinių druskų.
A II kraujo grupė Protėviai Žemdirbiai arba vegetarai. Ši kraujo grupė, atsiradusi neolite kažkur Azijoje ar Vidurio Rytuose, gyveno žemės ūkio bendruomenėmis, augino javus, gyvulius.
Tokia gyvensena sąlygojo virškinamojo trakto ir imuninės sistemos pakitimus - pamažu virškinamasis traktas prarado gebėjimą perdirbti mėsą. Apskritai A II kraujo grupės atstovų virškinimo sistema jautri, sunkiai skaido gyvulinės kilmės baltymus ir riebalus.
ratu.lt - Dieta pagal kraujo grupę
A kraujo grupės atstovai gali valgyti jūros produktus, tačiau tik nedideliais kiekiais. Jie turėtų vengti baltos žuvies, nes joje yra lektino, kuris gali suerzinti virškinimo traktą. Liekninantys produktai: menkės, sardinės, šlakai, skumbrės, jūrų sykai, karpiai, lydekaitės, lašišos. Nerekomenduojami produktai: ešeriai, kalmarai, ikrai, omarai, austrės, krabai, silkės, vėžiai.
A kraujo grupės žmonės turėtų iš viso atsisakyti mėsos, nes ji juos ypač tukina, tačiau, vištiena ir kalakutiena — gana liekninantys lapai liekninantys lapai. Taigi A kraujo grupės asmenys neturėtų būti uolūs vegetarai. Liekninantys lapai produktai: elniena, kumpis, bekonas, antiena, kiauliena, aviena, ėriena, žąsiena.
A kraujo grupės žmonės pieno produktų, išskyrus rūgščius, netoleruoja. Be to, liekninantys lapai produktai lėtina medžiagų apykaitą. Reikėtų apriboti kiaušinių kiekį, be to, jie turėtų būti tik vištų, lesintų grūdais.
Liekninantys produktai: sojų sūris, sojų pienas.
Spausdinti Dar ne taip seniai Amerikos gydytojų atrasta, kad tarp kraujo grupės ir mitybos yra glaudus ryšys, taigi skirtingų kraujo grupių žmonės turėtų rinktis tik jiems tinkančius maisto produktus. Sparčiai išpopuliarėjusi visiškai nauja mitybos teorija sulaukė liekninantys lapai tik daugybę norinčių ją išbandyti, bet ir nuožmių kritikų. Tačiau šiandien yra tūkstančiai pavyzdžių, kuomet žmonėms pavyko atsikratyti antsvorio ne badaujant, o laikantis kraujo grupės dietos, ir tai puikiausias įrodymas, kad šis būdas veiksmingas. Dieta pagal kraujo grupę atrodo paprasta, tačiau kartu ji yra labai įvairi, joje yra gyvybiškai svarbios maistinės medžiagos, be kurių neišsiverstų mūsų kūnas ir siela.
Nerekomenduojami produktai: ledai, šveicariškas sūris, kaimiškas sūris, sviestas, pasukos. A kraujo grupės žmonėms labai tinka pupos ir ankštinės daržovės dėl augalinių baltymų bei įvairūs grūdų produktai, ypač nemalti javai. Liekninantys produktai: žalieji žirniai, kininės vignos, žaliosios pupelės, dėmėtosios pupelės, juodosios pupelės, grikiai. Nerekomenduojami produktai: varinės pupos, paprastosios pupelės, tamarindo pupos, raudonosios pupelės, javainiai, kvietinė košė, manų kruopos, kviečių liekninantys lapai.
Video: Liekninantys Lapai - Rūšys, Naudingos Savybės, Pagalba Metant Svorį
A kraujo grupės atstovas galima valgyti daugumos rūšių daržoves bei vaisius. Vis dėlto dažniau rinkitės vaisius, kurie skatina šarminę reakciją. Liekninantys produktai: brokoliai, burokėlių lapai, kiaulpienės, moliūgai, petražolės, česnakai, krienai, morkos, porai, ropės, špinatai, abrikosai, citrinos, gervuogės, kriaušės, vyšnios, ananasai, razinos, greipfrutai.
Nerekomenduojami produktai: baklažanai, pomidorai, žaliosios liekninantys lapai, baltosios bulvės, raudonosios bulvės, raudongūžiai kopūstai, apelsinai, kokoso riešutai, bananai, papajos, mangai, rabarbarai. Rekomenduojamas sportas A kraujo grupės atstovams sunku atsipalaiduoti, todėl patariama vengti didelių fizinių apkrovų.
Jiems geriausiai tinka jogos užsiėmimai, o nervinę įtampą nesunkiai nuima plaukiojimas, tempimo pratimai, gimnastika, dažni pasivaikščiojimai. Himalajų kalnų regione.
Priemone nuo suodžių
Žmonės tuo laiku orientavosi į gyvulių prijaukinimą ir gyvulininkystės plėtrą. Jų maistą daugiausiai sudarė mėsa ir pieno produktai. B III kraujo grupės žmonės — klajoklių palikuonys, turintys stiprią ir gebančią prisitaikyti imuninę sistemą bei pakančią virškinimo sistemą. B kraujo grupės atstovams jūros produktai labai naudingi, tačiau venkite tokių, kuriuose galima rasti lektinų. Liekninantys produktai: menkės, sardinės, eršketai, jūrų karšiai, lašišos, lydekos, plekšnės, skumbrės, alsės.
Nerekomenduojami produktai: krabai, unguriai, liekninantys lapai, aštuonkojai, ešeriai, krevetės, omarai. B grupės organizmui ypač netinka raudona mėsa, nes ji sukelia stresą ir autoimuninius sutrikimus.
Šios kraujo grupės žmonėms vertėtų vengti ir vištienos, nes joje yra jiems kenksmingų lektinų. Liekninantys produktai: aviena, ėriena, elniena, triušiena Nerekomenduojami produktai: antiena, kiauliena, žąsiena, bekonas, liekninantys lapai, kurapkų mėsa. B kraujo grupės atstovams galima drąsiai mėgautis įvairiais pieno produktais, nes pagrindinis B grupės antigeno cukrus yra D galaktozaminas- tas pats cukrus, kurio yra piene. Puikiai tinka ir kiaušiniai - jie lieknina.
Nerekomenduojami produktai: amerikietiškas sūris, virvelinis sūris, ledai. B grupės atstovams nepatartina valgyti ankštinių daržovių bei kviečių, nes dauguma jų turi lektinų, trikdančių insulino gamybą. Taip pat jiems reikėtų vengti ir rugių. Liekninantys produktai: lenktasėklės pupelės, raudonosios sojų pupos, paprastosios pupelės, tamsiai mėlynos pupelės, avižų dribsniai, soros, avižų, ryžių sėlenos, spraginti ryžiai.
Nerekomenduojami produktai: kininės vignos, raudonieji lęšiai, japoninės pupelės, juodosios pupos, miežiai, rugiai, kukurūzų miltai, grikiai. B grupės atstovams puikiai tinka daržovės ir vaisiai net ir ypač rūgštūsvengti reikėtų tik kai kurių. Valgykite daug žalių lapinių daržovių, nes jose esančios medžiagos padeda apsiginti nuo virusinių ir autoimuninių ligų. Liekninantys produktai: baklažanai, brokoliai, burokėlių lapai, lapiniai kopūstai, burokėliai, lapinės salotos, morkos, petražolės, žiediniai kopūstai, žaliosios paprikos, ananasai, papajos, žaliosios vynuogės, spanguolės, žaliosios slyvos.
Nerekomenduojami produktai: avokados, žaliosios alyvos, liekninantys lapai, moliūgai, ridikėliai, granatai, kokoso riešutai, rabarbarai. Rekomenduojamas sportas Judėti šios kraujo grupės žmonėms tiesiog privaloma - intensyvius pratimus liekninantys lapai kaitalioti su atpalaiduojamaisiais. Puikiai tinka pasivažinėjimas dviračiu, tenisas, plaukimas. AB kraujo grupė atsirado vėliausiai, susimaišius A kraujo grupės europidams ir B kraujo grupės mongolidams. Šią kraujo grupę turintys žmonės gerai prisitaiko prie aplinkos ir mitybos pokyčių, jie turi jautrų virškinimo traktą bei itin pakančią imuninę sistemą.
AB tipas — šiuolaikinis žmogus, mišraus maisto vartotojas, geriausiai prisitaikęs gyventi mūsų dienomis. AB grupės atstovams galima valgyti įvairius jūrų produktus, tačiau patariama vengti tų, kuriuose yra lektinų. Liekninantys produktai: lašišos, lydekos, skumbrės, liekninantys lapai, eršketai, menkės, sardinės. Nerekomenduojami produktai: ančiuviai, kriauklės, vėžiai, aštuonkojai, ešeriai, krabai, omarai, plekšnės, vėžiai, liekninantys lapai, varlės. AB kraujo grupės atstovai sunkiai virškina mėsą, tad jiems būtina reguliuoti porcijų dydį.
Reikėtų vengti rūkytų, džiovintų, vytintų ir konservuotų mėsos produktų, B grupės palikimas — vengtina ir vištiena. Sprintai padeda numesti svorį produktai: aviena, kalakutiena, ėriena, triušiena. Nerekomenduojami produktai: antiena, elniena, kiauliena, veršiena, bekonas, kumpis, jautiena, viščiukų mėsa, žąsiena. Pieno produktai. Geriant nenugriebtą pieną, organizme gaminasi daugiau gleivių, todėl AB kraujo grupės atstovai, kurie dažnai peršąla, pieno turėtų vengti.
Nerekomenduojami produktai: amerikietiškas, virvelinis sūris, ledai.
AB grupės atstovų organizmas gerai virškina javų produktus, tik reikėtų saikingai vartoti kviečius dėl jų skatinamo rūgštingumo.
Liekninantys lapai to, kai kurios kruopos lėtina medžiagų apykaitą. Liekninantys produktai: avižiniai miltai, spraginti ryžiai, ryžių, avižų sėlenos, soros. Nerekomenduojami liekninantys lapai grikiai, kukurūzų dribsniai, kukurūzų košė. Šios kraujo grupės žmonėms tinka beveik visos daržovės ir vaisiai rekomenduojamos A ir B kraujo grupių atstovams.
Ypač patariam vengti bananų ir apelsinų — šie vaisiai erzina jautrų skrandį bei lėtina virškinimą.