Sezono metu atsiradusias problemas rekomenduoju geriau pašalinti iš karto, nes vėliau gali tekti gerokai daugiau sumokėti. Tai gali būti kalendorius su pasiektais pokyčiais ar tiesiog raštelis ant stalo. Mėgaukitės maistu, o ne galimybe valgyti.
Prarasti riebalai, o ne svoris. Pagrindiniai principai
Negaliu numesti svorio » Forumai - Musumažyliai Kodėl aš vis negaliu numesti svorio? Nuorodos kopijavimas Tai kodėl visų šių jūsų pastangų nevainikuoja keli nukritę kilogramai?
Naujausi mokslininkų gauti duomenys rodo, kad jums tikslą pasiekti gali trukdyti jūsų žarnyne esančios bakterijos. Tokia išvada buvo padaryta štai kaip: 26 suaugę žmonės visi jie turėjo antsvorio arba buvo nutukę dalyvavo Mayo klinikos gydymo tyrimų programoje, kuri numatė daug vaisių, daržovių ir kitų mažai kalorijų, bet daug maistinių medžiagų turinčių produktų valgymą. Taip pat tyrimo dalyviai negaliu numesti svorio meme dieną turėdavo nueiti 10 tūkstančių žingsnių.
Susiję straipsniai Atsikratė daugiau nei 30 kg laikydamasi šių paprastų taisyklių 12 Po trijų mėnesių devyni iš 26 tyrimo dalyvių sėkmingai numetė penkis ir daugiau procentų savo kūno svorio.
Patys šie skaičiai gal skamba ir nuobodžiai, tačiau vienas dalykas išties įdomus: teigiami svorio metimo memai tyrimas parodė, kad svorį numetusieji turi daugiau žarnyno bakterijų pavadinimu Phascolarctobacterium. Įdomiausia yra tai, kad anksčiau ši bakterija buvo siejama su svorio augimu. Kiti tyrimo dalyviai, kurie nenumetė net penkių procentų savo kūno svorio, turėjo daugiau bakterijų pavadinimu Dialister, kurios paprastai siejamos su burnos infekcijomis.
Verta atkreipti dėmesį, kad tai tebuvo preliminarus tyrimas: dalyvių skaičius labai nedidelis, o tuos tris mėnesius jie valgė labai skirtingą maistą.
Tyrimo negaliu numesti svorio meme nurodė, kad dalyvių mitybai nebuvo nustatyta tikslių gairių, o teigiami svorio metimo memai tiriamųjų žarnyno turiniui galėjo turėti didelį poveikį.
Nors išvados apie šias bakterijas yra unikalios, ryšys tarp mitybos, jūsų mikrobiomo ir svorio yra gerai žinomas. Mokslas teigia, kad tereikia vos kelias dienas valgyti riebų maistą, kad žarnyne sutriktų gerųjų ir blogųjų bakterijų pusiausvyra ir nutrūktų svarbus nesuvirškintų makroelementų skaidymo procesas.
Be to, kitas tyrimas parodė, kad mitybos įvairovės stygius gali paskatinti svorio augimą.
Sveikatos svorio metimas trauktis nsw. Posts navigation
Nepaisant to, naudokite šiuos naujus įrodymus, kad nesijaustumėte kalti dėl stagnuojančios svorio metimo pažangos, ir turėkite naują viltį, kad mokslas dar vienu žingsniu priartėjo prie supratimo, kaip mesti svorį vien remiantis unikaliomis jūsų žarnyno bakterijomis. Norint numesti svorio, pradėti reikia ne nuo sporto… Debesyla. Aš kovoju už pasaulį, kur kiekvienas sau kelia iššūkius, rūpinasi gamta ir sąmoningai tinginiauja.
Netaktiškas klausimas: kiek sveriate? Arba, kokios apimties jūsų liemuo?
Gal toks, kad sunku užsirišti batus? Svarbi informacija.
