She desperately wanted to lose weight. Stokholmo dieta pakeitė mano mitybos įpročius. Skamba dramatiškai, bet tai lyg kova, kuri gali tęstis visą gyvenimą.
Sveikata ir dailios kūno linijos šiais laikais rūpi ne tik moterims, bet ir vyrams — sulieknėti be pastangų tikriausiai norėtų dažnas.
- Kūno lieknėjimo kostiumas matytas per televizorių
- Sveikata ir dailios kūno linijos šiais laikais rūpi ne tik moterims, bet ir vyrams — sulieknėti be pastangų tikriausiai norėtų dažnas.
- Svorio netekimas 5 kg per mėnesį
Deja, tai neįmanoma: kad sulieknėtum nepakenkdamas sveikatai, nepakaks, tarkim, mėnesiui atsisakyti saldumynų. Tam reikia iš esmės pakeisti gyvenimo būdą. Kaip tai padaryti? Per nepilnus metus kone trečdalio savo svorio atsikratęs Vilius Stumbra sako, kad tai reikalauja be galo daug pastangų.
Nualpo turguje Prieš metus Vilius svėrė kg.
Naujųjų metų iššūkis: 21 kg atsikratęs Vitalijus Cololo pasakė, kaip jam pavyko
Tiesiog išvirtau iš kojų, ir mane per gatvę tiesiai į medicinos kliniką nugabeno. Pastatė lašinę.
If you want to lose weightyou should cut down on between - meal snacks.
Visą savaitę dar vaikščiojau tų lašinių lašintis. Tada — pas šeimos gydytoją, pamatavo spaudimą, pasakė, kad širdis nebeatlaiko mano svorio.
Labiausiai mane šokiravo tai, kad gavau kompensuojamųjų vaistų knygelę. O juk man tik 30 metų!
Pasakė, nuo ko pradėti norintiems numesti svorio: klaida – ir skaičiuoti kalorijas - DELFI Sveikata
Kokia gėda Vilius mėnesį pagėrė vaistus, tuo ir baigėsi. Ir tik po kurio laiko, jau vasaros pabaigoje, kai su draugais sportavo, šie pakvietė dalyvauti iššūkyje: mėnuo be druskos, cukraus, kepto maisto, gazuotų gėrimų, vien sveikas maistas, tam tikras kiekis vandens. Tam pasiryžo visa kompanija. Viliui tai buvo patogu, nes valgykloje, kurią jie su bendrasavininkiu įkūrė, kaip tik pradėjo gaminti garintus patiekalus.
Paklausk eksperto | chooseklaipeda.lt
Jis pasiimdavo maisto visai dienai, ir būdavo ramu. Dar ir sportuoti daugiau pradėjo. Visa kompanija dalindavosi patarimais, palaikydavo vienas kitą. Žinoma, buvo sunku, bet per tą mėnesį jis atsikratė 15 kg. Buvo labai palengvėję.
- Po to buvo komforto zona, pradėjau valgyti viską.
- Pagaliau Tu pasieksi tai, apie ką jau seniai svajojai — gražią, geidžiamą figūrą!
- Naujas riebalų degintojas Jei stengdamasis išsilaisvinti ar turėčiau valgyti riebalų degintoją?
- KAS MUMS TRUKDO SULIEKNĖTI? (Iš tikrųjų!)
- Iš tikrųjų!
Jis prisimena, kai nuvažiavęs pas gydytoją dietologą į Klaipėdą buvo paprašytas užrašyti savo tėvo arba brolio telefono numerį. Mat jo kraujospūdis tada viršijo padalą.
Nav Social Icons
Vaikinas prisipažįsta tada išties išsigandęs. Jis moka motyvuoti. O svarbiausia, norėjosi ir toliau gerai jaustis. Su Jis pasakė kad turėčiau sulieknėti jie tapo draugais, o paskui — dar ir verslo partneriais: sugalvojo gaminti sveiką maistą išsinešimui. Tiesa, šis verslas, nors ir labai perspektyvus, prasidėjo, matyt, netinkamu laiku — prieš pat dėl koronaviruso paskelbtą karantiną, taigi teko užsidaryti vos atsidarius.
Ar turėčiau valgyti riebalų degintoją? Svarbiausi faktai apie Kreatiną
Vilius ėmė vis daugiau sportuoti, dalyvauti žygiuose. Kai išėjo į pirmąjį savo žygį, jis svėrė kg.
Visada mėgęs važinėti dviračiu, įsijungė ir keliaujančių dviračiais gretas. Be plaukų, storas, su tuo geltonu dviračiu Turėsiu su jo reikalų po 50 km mynimo Kompleksai nekamavo Kai žmogus taip pasikeičia, aplinkiniai sako — turbūt įsimylėjo. O jei rimtai, dabar daug kas ir patarimo paklausia. Žmogus turi pats pajusti, kad atėjo laikas keisti gyvenimo būdą.
Tikriausiai tai lemia genai, nes jo mama turėjo viršsvorio, jos kraujo spaudimas buvo aukštas. Buvo ir numetusi daug svorio. Kaip jis sako, mama su tuo kovojo ir nuo to mirė.
Visos mamos seserys labai moteriškų formų, ir visos skaniai gamina.
- Kaip numesti riebalus nuo viršutinės abs
- Nuo ko viskas prasidėjo?
- Kuris greičiau numeta svorį vyras ar moteris
Taip mūsų namuose buvo įprasta: gaminti daug, skaniai ir riebiai. Kugelis su kuo daugiau riebaliuko ir panašūs patiekalai. Visiems būtų keista, jei atsisakytum Vis dėlto kompleksai Viliaus niekada nekamavo. Vaikystėje, kaip jis sako buvo didesnis už kitus. Gal tai lėmė charakteris, nes mokykloje jis buvo aktyvus vaikas, visur dalyvaudavo, tad patyčių sako nesulaukdavęs. Vaikinas prisimena — baigdamas mokyklą svėrė kg.
Anot jo, norint pradėti sveikiau gyventi, pirmiausia tiesiog reikia pradėti gaminti namuose.
Reikia artimųjų palaikymo Kai kurie psichologai teigia, kad pernelyg didelis svoris slepia kokias nors nuoskaudas ar kompleksus. Vilius abejoja — jis tvirtina jokių nuoskaudų niekada neturėjęs ir dabar neturįs, jis visada turėjo daug draugų, niekada nesijautė atstumtas. Net ir didelių kompleksų dėl savo svorio sako niekada nejautęs, mokėdavo iš savęs pasišaipyti, gal dėl to niekas ir neužgauliodavo.
Nes svarbu pirmiausia taisyklingai maitintis, o tam reikia įjungti smegenis. Juk aplink — begalinė pasiūla, bet kurioje parduotuvėje riebalų nuostolių kvapas prie kasos, o ten — šokoladukai, pyragaičiai Bet ar tau jis pasakė kad turėčiau sulieknėti reikia?
Kad tai suprastum, pirmiausia ir turi su galva susitvarkyti. Pasiryžimas keisti gyvenimo būdą priklauso nuo daugelio dalykų: nuo draugų rato, nuo to, kas tave motyvuoja, šeimos palaikymo.
Jis pasakė kad turėčiau sulieknėti nebėra, bet pietus vis kviesdavo uošvė, tetos. Visos gamina labai skaniai, ir kaip sunku atsisakyti! Todėl esu dėkingas giminėms, kad suprato mane — nebeskambindavo, nebekviesdavo. Ir išgerti draugai nustojo kviesti. Labai tuo džiaugiuosi.
Riebalų deginimui, raumenų masės ryškinimui - chooseklaipeda.lt diskusijų forumas
Tai ir yra palaikymas, kai tavim tiki, stengiasi padėti siekti užsibrėžto tikslo. Turi būti kuo toliau nuo pagundų tam tikrą laiko tarpą, kol pradedi pats mąstyti. Jis sako ir dabar labai besistengiantis maitintis sveikai, nors tai dar ir dabar reikalauja be galo daug pastangų.
Valgo daug žuvies, daržovių. Kada valgė kepto maisto, apskritai nebeprisimena.
Teisinga vakarienė - ką valgyti vakare kad kristų svoris?
Viską gamina garuose. Tai pagrindinis maisto gaminimo būdas. Net ir šildo maistą garų puode.
Primary Sidebar
Dabar organizmas kur kas jautriau reaguoja į maisto kokybę ir kiekį — jis turi atidžiai žiūrėti, ką valgo. Neatsitiks, bet ar tau to vieno karto reikia?
Gali ir pats nepajusi, kada paslysi. Kaip žinoti, ar jis pasiruošęs? Žmogus ateina, kalbiesi su juo, ir tai matosi jo akyse, veide, kūne. Ką tu jam bepasakytum, jis priims, darys, neklausinės, nedejuos. Tai būdinga žmonėms, kurie nebūtinai kovoja su viršsvoriu —tiesiog nori ką nors pakeisti. Pasiryžti keisti dažniausiai priverčia rimtos sveikatos problemos.
Pranešti klaidą
Vladička pasakoja, kad vienas žmogus pas jį atėjo prašyti pagalbos tada, kai kažkas jį nufilmavo besikeliantį nuo žemės. Žmogus neįsivaizdavo, kaip jis atrodo iš šalies. Pamatęs, į ką jis pavirto, kaip jam tenka verstis ant šono, kad galėtų atsistoti, žmogus buvo sukrėstas.
Tokių kaip Vilius, — motyvuotų, pasiekiančių puikių rezultatų, pasak jo, yra daug. Žinoma, ne visi nori rodytis viešai, tačiau tokie pavyzdžiai labai padeda motyvuoti kitus žmones. Taip pat skaitykite.